最好的养生之道,是顺其自然
最好的养生之道,是顺其自然
啤酒泡枸杞,蹦迪带护膝......曾经风靡一时的90后养生大法,最近似乎已经销声匿迹了。
说起养生,现在已经成为一个全民行为,网上各种的网红养生大法也是层出不穷。但究其根本,我们不难发现,真正能实现养生功效的其实少之又少。
顺其自然
养生,须顺其自然
养生最早见于《庄子》,即保养生命的意思。人生活在自然之中,顺应季节气候是养生学的重要内容。
庄子认为,养生之道重在顺应自然,忘却情感,不为外物所滞。
日出而作,日落而息,养生能懂得顺其自然,应四时物候而动,才开始真正的接近天地。
正如《内经》中主张的夫道者,上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。
道家修养长寿的要诀是甘其食,美其眠,安其居,乐其俗,讲究顺应自然,至虚至静调身心。
养生,四时有道
在一年四季中,春夏属阳,秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁而发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。
人体处在这样一个变化的宇宙空间内,更应随四时的变化,在精神活动、起居作息、饮食五味上顺时而为。
中医认为自然界中春生夏长,秋储冬藏。因此春夏之时,要顺其自然保养阳气;秋冬之时,亦应保养阴气,故有春夏养阳,秋冬养阴之说。
因四季昼夜时间各有不同,因此我们的作息也应随之变化,做到起居有常。春夏要夜卧早起,秋季要早卧早起,冬季要早卧晚起。
在饮食五味上,摄取更要有规律,过饥、过饱或饮食偏嗜均能伤害脏腑,影响身体健康,蔬菜瓜果的食用亦有一定的季节性。
玫瑰花茶养生
善养生者养内,不善养生者养外。
《寿世保元》龚廷贤【明】
春夏之交,正是万物复苏,阳气生发之时,却也正是春困之际。
此时宜多饮茶,提神解乏。玫瑰花茶芳香辛散之气,可以提神,令人神清气爽,春困自消。
春季人体新陈代谢加快,肝火旺盛,做事容易急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。饮用玫瑰花茶可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
玫瑰花茶的清香芬芳,同时可以驱散冬日积聚在体内的寒邪,促进体内阳气生发,使体内之气行走流畅。
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