平凳仰卧弯举单臂拉力器锻炼上肢肱二头肌-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:48:26 阅读：次来源：帆布鞋厂家

健身部位：上肢锻炼部位：肱二头肌协同锻炼：三角肌、前腕屈肌健身器材：拉力器动作说明仰卧在平凳上，垂直上臂，握住拉力器。弯举下拉，保持手肘位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复。