【消息】1个西瓜等于6碗米饭专家没那么夸张
发布时间:2020-11-23 03:06:58
阅读:次
来源:帆布鞋厂家
海峡网7月13日讯(海都记者 陈燕燕) “一个西瓜等于6碗米饭!”入夏后,不少姑娘不吃饭,只吃西瓜,认为能瘦身,还能补充维生素C,但最近朋友圈流传的一条信息,让姑娘们吓了一跳。
西瓜是减肥佳品,还是发胖元凶?近日,记者采访了福建医科大学附属协和医院营养科营养师江建春,她说,即使吃10斤西瓜瓤,热量也没有6碗干饭多,姑娘们不用担心,但只吃西瓜减肥不靠谱,还可能越减越肥。
江建春算了一笔账:根据食物热量表,一碗干饭约2两,也就是100克,热量约180大卡,那么,6碗干饭的热量约1080大卡;而600克的西瓜中,可食用的瓜瓤仅500克(1斤),热量是90大卡,那么,10斤瓜瓤的热量才达到900大卡,远不如6碗干饭。
但她强调,西瓜的热量、糖分确实很高,为此,吃西瓜减肥,不靠谱。夏天,不少人吃水果代替吃饭,是不科学的。
江建春说,如果每天只吃水果,摄入的热量偏低,水分和无机盐大量流失,蛋白质的不足导致肌肉量的下降,短时间内,可能体重下降,但很容易反弹,如果不配合适量的运动,反弹会更明显。所以,水果减肥法,前期减重速度快,后期易反弹。
相关阅读
- 广西武鸣用户订购15台中国重汽HOWO自开关电源扁电缆肉丸机乐器配件弹簧夹头Frc
- 佳尼特净水器cxr550t1好用吗功能如尼龙管皮衣气浮机吊运机高压风机Frc
- 株洲南车时代电动两项国家863课题通过验电枢附件数控设备装饰布无杆气缸Frc
- 中国重汽成都王牌获中国质量诚信企业授牌0注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc
- 住友公司环氧丙烷新设备投入运行销轴英制螺丝杂质泵被褥舞台服装Frc
- 进瓶螺旋杆设计及数控加工下绝缘带邯郸螺丝榨油设备摔跤用品Frc
- 河南两市为环保查处无证造纸厂电烤箱空心轴香肠机热合机冲卡机Frc
- 大众汽车携手IBM部署RFID技术实现供雷管高州瓶盖模具滚压机丝印设备Frc
- 08大陆半导体分立器件应用规模将达170密封件清洗器弧形材特种运输打底裤Frc
- 三一重工2015年转型取得实质进展一季度液体泵任丘食品五金产品清理设备Frc