吃这四种美味素食胜过吃肉
吃这四种美味素食胜过吃肉相比较以前而言很多的小孩子更加的喜欢吃一些肉,但是长吃肉的话对身体健康是有影响的,先给大家介绍几种素食,但是他们制作起来却非常的美味,比吃肉还要过瘾,那么他们究竟是什么呢?就让我们先来了解一下吧。1.红薯:补虚乏、益气力营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。包心菜包心菜2.包心菜:增强抵抗力营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。萝卜萝卜3.萝卜:消积滞、化痰热营养分析:中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有秋后萝卜赛人参之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。芋头芋头4.芋头:宜脾健胃营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。这些素食食材是不是看起来也同样很美味呢,动动手指动动智慧,简单的食材同样可以让你美味起来!平时多吃一些红薯,多吃一些芋头,对于我们的身体健康是非常有好处的,他们里边含有淀粉物质,而且还有各种各样的意义,乳糖是比较容易让人消化吸收,而且对于排便也有很好的功效。无论是对于成年人来说,对于婴幼儿和老年人也是没有什么坏处的。
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