湿气重又怕冷,秋季养生先泡脚
湿气重又怕冷,秋季养生先泡脚
养生先养脚,祛除寒湿百病消
泡脚养生,已有数千年历史。春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。
百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。
湿气不除百病生,如果脚部受凉,就会全身寒冷,让湿气有机可趁,机体抵抗力就会下降,疾病也会乘虚而入。
想要祛除湿寒,最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位,每天泡泡脚,将身体里瘀积的湿寒祛除,还能促进血液循环、排出毒素,对身体有着非常大的好处。
如何泡脚最佳?
最佳泡脚水温
以适合自己的温度为宜,最好控制在40℃左右,不要超过45℃。
最佳泡脚时长
每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好。
最佳泡脚水位
一般没过脚踝即可,有条件最好把整个小腿都放到水里去。
饭前、饭后不宜泡脚
饭前、饭后半小时内不宜泡脚,由于足浴时足部血管扩张,血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠的消化功能,所以1小时后再泡脚为好。
哪些人建议多泡脚?
经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻等状况。
平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢,所以坚持泡,还有瘦身的效果。
哪些人不适合泡脚?
妊娠及月经期女性,中药足浴活血通络的作用,可能会影响妇女及胎儿的健康。
患有严重出血病的人,如吐血、便血、脑出血、胃出血等,以免加重病情。
肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人,由于病情不稳定,对足部的刺激可能会引起强烈的反应,加重病情。
一些急性传染病及外科急症患者,如外伤、骨折、烧伤等。
处于极端情绪中或是精神紧张、身体过度劳累的人。
足部有外伤及有较重静脉曲张的患者。
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