成功案例当前位置：首页 > 成功案例 老人要注意保养身体的“四梢” 发布时间：2022-07-06 06:42:15 阅读：次 来源：帆布鞋厂家 老人要注意保养身体的“四梢” 面对身体功能的“集体”衰退，很多老人都会有种想干预，却又无从下手的感觉。对此，中国中医科学院专家给出了个解决办法：老年人尤其要重保养“四梢”。 中医认为，“指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。人体末梢与脏腑是相互关联的，通过观察四梢可以分析机体的功能状态。老年人注重四梢的养生保健，有益于健康长寿。” 骨之梢：齿 国外曾有研究指出，掉牙多说明人开始老了。中医也认为，肾主骨，齿为骨之梢。缺钙、骨质疏松的老年人可能牙齿脱落得比较早。所以，想保护好牙齿，既要注意维护现存的牙齿，还应对坏牙及时修补，以提高老年人的生活质量。 平时可适当选服一些补肾药物，如六味地黄丸、金贵肾气丸等。另外，中医还推崇叩齿，即进行上下牙齿的咬合运动，既能增强牙齿的弹力和韧性，又能固摄肾气和促进唾液的分泌，增强消化吸收功能。 肉之梢：舌 中医认为：脾主肌肉，舌为脾之外候。人的衰老或消化功能的问题，都可以在舌上表现出一些蛛丝马迹。老年人要注意观察自己的舌质和舌苔，例如，舌体枯瘦，可能是机体衰老，肾精大亏的表现;舌苔厚腻发黄，可能有消化不良;舌头颜色淤暗，可能是气滞血淤、经络不通所致，提示要预防心梗、脑梗。 老人要注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。洁净的口腔有助于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。特别注意不要经常刮舌苔，因为刮舌苔易破坏味蕾，令本就味觉下降的老人，食欲更差。 筋之梢：指(趾) 五脏之中，筋与肝相对应，如果手指、脚趾活动不灵活、发麻，可能是肝脏衰老、循环不畅的表现。值得一提的是，趾端坏疽是糖尿病最常见的并发症之一，所以很多老年人最初因为脚部问题去医院就诊，却诊断出糖尿病。 对于已经确诊糖尿病的患者来说，手指脚趾的保养尤为重要。穿鞋宜大一点、肥一点，使脚不受屈。行走时有意识地以趾抓地，睡前应坚持用温水泡脚，泡完后擦干，再用双手轻轻按摩。另外多进行一些精密细致的手工工作，既可增加双手灵敏度，延缓大脑衰老，又可促进血液循环和脉络畅通。 血之梢：发 头发为气血盛衰的指标。血气旺盛，头发便乌黑亮泽;血少体衰，头发就会发白、焦黄、稀少。头发的改变是步入衰老过程的最初信号。 老年人保护头发，洗头不要过勤和使用碱性肥皂;常用梳子梳头，促进头皮血液循环;平时可适当进食一些具有补肾、益血、乌发作用的食物，如首乌、枸杞、桂圆、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。这些营养丰富的食物是延缓衰老的良好补品。 （实习 霉菌性龟头炎的治疗方法小儿尖头并指趾综合征是什么多发性胆囊息肉概述宫颈癌治疗方法具体都有什么呢 相关阅读 MBN新综艺《训男正音》公开出演阵容大S新婚后首秀恩爱，雨夜与具俊晔喝酒聊天杨紫名誉权纠纷案一审胜诉被告人书面赔礼道歉《密室大逃脱》杨幂黄明昊恶作剧邓伦吓到失忆150131我们结婚了悠闲夫妇E35cut中字范冰冰传被开除后出演国际大片，与众影后合作，“翻身”是因他？“人生必看”系列《美丽人生》4K上映票房破5000万，昔日经典感动不变纪敏佳月亮之上唱火凤凰传奇自曝感激纪敏佳和超女小s回归康熙粉丝：终于可以好好看康熙了2009年北京高考形势及命题趋势
老人要注意保养身体的“四梢” 面对身体功能的“集体”衰退，很多老人都会有种想干预，却又无从下手的感觉。对此，中国中医科学院专家给出了个解决办法：老年人尤其要重保养“四梢”。 中医认为，“指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。人体末梢与脏腑是相互关联的，通过观察四梢可以分析机体的功能状态。老年人注重四梢的养生保健，有益于健康长寿。” 骨之梢：齿 国外曾有研究指出，掉牙多说明人开始老了。中医也认为，肾主骨，齿为骨之梢。缺钙、骨质疏松的老年人可能牙齿脱落得比较早。所以，想保护好牙齿，既要注意维护现存的牙齿，还应对坏牙及时修补，以提高老年人的生活质量。 平时可适当选服一些补肾药物，如六味地黄丸、金贵肾气丸等。另外，中医还推崇叩齿，即进行上下牙齿的咬合运动，既能增强牙齿的弹力和韧性，又能固摄肾气和促进唾液的分泌，增强消化吸收功能。 肉之梢：舌 中医认为：脾主肌肉，舌为脾之外候。人的衰老或消化功能的问题，都可以在舌上表现出一些蛛丝马迹。老年人要注意观察自己的舌质和舌苔，例如，舌体枯瘦，可能是机体衰老，肾精大亏的表现;舌苔厚腻发黄，可能有消化不良;舌头颜色淤暗，可能是气滞血淤、经络不通所致，提示要预防心梗、脑梗。 老人要注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。洁净的口腔有助于提高味蕾的辨味力和味细胞的兴奋性。特别注意不要经常刮舌苔，因为刮舌苔易破坏味蕾，令本就味觉下降的老人，食欲更差。 筋之梢：指(趾) 五脏之中，筋与肝相对应，如果手指、脚趾活动不灵活、发麻，可能是肝脏衰老、循环不畅的表现。值得一提的是，趾端坏疽是糖尿病最常见的并发症之一，所以很多老年人最初因为脚部问题去医院就诊，却诊断出糖尿病。 对于已经确诊糖尿病的患者来说，手指脚趾的保养尤为重要。穿鞋宜大一点、肥一点，使脚不受屈。行走时有意识地以趾抓地，睡前应坚持用温水泡脚，泡完后擦干，再用双手轻轻按摩。另外多进行一些精密细致的手工工作，既可增加双手灵敏度，延缓大脑衰老，又可促进血液循环和脉络畅通。 血之梢：发 头发为气血盛衰的指标。血气旺盛，头发便乌黑亮泽;血少体衰，头发就会发白、焦黄、稀少。头发的改变是步入衰老过程的最初信号。 老年人保护头发，洗头不要过勤和使用碱性肥皂;常用梳子梳头，促进头皮血液循环;平时可适当进食一些具有补肾、益血、乌发作用的食物，如首乌、枸杞、桂圆、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等。这些营养丰富的食物是延缓衰老的良好补品。 （实习 霉菌性龟头炎的治疗方法小儿尖头并指趾综合征是什么多发性胆囊息肉概述宫颈癌治疗方法具体都有什么呢
